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Não se assuste com supostos retrocessos no programa de emagrecimento. Devemos dar- nos pequenas recompensas a cada meta de perda de peso atingida.
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Modificar o estimulo de treino com alguma frequência. Transforme regime em gincana, pois perder peso é contagioso. Resultado da dieta é melhor em programas de emagrecimento coletivos, revela estudo.

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