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Alimentação saudável para quem está de dieta Adicionar sabor à sua comida: Em vez de usar manteiga e óleos para dar um impulso nas refeições. Para não exagerar, a proporção ideal em cada refeição é de uma porção de feijão para duas de arroz a quantidade varia conforme a dieta seguida. A dica é da blogueira fitness Bella Falconi, que construiu a receita com o nutricionista Luciano Bruno ao turbinar o chá verde servido no restaurante onde estavam. Opções de comida para dieta de pirralhos.
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Saber escolher o que e o quanto consumir na última refeição do dia é essencial para se ter um sono tranquilo, regular o metabolismo e evitar os famigerados ataques noturnos à geladeira.

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Ao montar o cardápio do jantar, é indicado incluir alimentos que deem saciedade, que ajudem no processo de. Dieta da proteína: como fazer, receitas e alimentos permitidos.

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